「かなり中に子供と若い人による平均した食事のカルシウム摂取がある、以下、適量摂取、お勧めのレベルに存在してください、」 「「全米小児科学会」」に従って。 これは、彼らの最も良い骨量のこれらの子供が発生しないことを意味できます。
(骨量は破砕と骨粗鬆症のリスクでそれらを残すことができます。)｡
あなたの子供がミルクや、チーズや、ヨーグルトなどのカルシウムこってりした食物を選ぶので、食物をあなたがそれらの食事でカルシウムを十分入手できるくらいカルシウムから高いように保証しながらそれを奨励するのを助けることができる理解です。
子供が毎日それらの食事で3人の乳製品の時代の間にカルシウムを十分入手できるように忘れずに適切な給仕(若い人のための4人の給仕)か同等物を食べなければならないようになってください。