どうしても眠れない時ってみなどうしてますか?

私は大学卒業後、システムエンジニア=SEとして働き始め、今年で5年目になります。最初は右も左も分からなかったSEの世界ですが、最近はようやく一人前として様々な仕事を任せてもらえるようになってきました。自分では、「毎日たゆまず努力してきた結果」と、少しだけ誇らしく思い、マイペースを出来るだけ守って日々の仕事をこなしています。

セロトニン (sero5_ht)さんはTwitterを使っています

さて、このように仕事の面ではなかなか充実している私なのですが、最近は少し困っていることが出てきました。それは、夜会社が終わって自宅に戻っても、なかなか眠りにつくことが出来ないのです。ひどいときなどは、23時にベッドに入っても夜中の3時くらいまで眠れず、寝返りをうったり、頻繁にトイレに行ったりを繰り返しています。

ニュース - 科学&宇宙 - レム睡眠が心を癒す、脳スキャンで検証 - ナショナルジオグラフィック 公式日本語サイト(ナショジオ)

このように寝つきが悪かった次の日は、当たり前ですが体調が優れず、仕事もあまり効率が上がりません。何よりもこのまま眠れない日が多くなると、そのうち倒れてしまうのではないかと心配になってきます。

脳 サプリメント

これを読んでいる中で、もしも私と同じような悩みを抱えている人はいるでしょうか?そして、もしいたとしたら、その人はどうしても眠れない時はどうしているのでしょうか?何か上手に眠りに入れるコツなどあれば、教えて欲しいと思っています。